Yoga prenatal
Yoga prenatal
Las posturas que se realizan en esta clase son seguras, suaves y agradables, las cuales te mantienen flexible y en forma y promueven la apertura de cadera y pelvis, para que tu bebé pueda descender más fácilmente durante su nacimiento. También ayudan a aliviar las molestias del embarazo, como dolor de espalda y pies hinchados. Además, aprenderás técnicas de respiración y mindfulness que te ayudarán a relajarte y que serán de gran apoyo durante tu trabajo de parto.
Lo mejor, es que lograrás conectar con tu bebé de una forma única y especial, y conocerás otras mamás que están viviendo la misma etapa que tú, creando una comunidad y red de apoyo que agradecerás tener durante tu postparto.
Recomendado: Desde el primer trimestre con aprobación de tu médico, hasta el trabajo de parto.
Yoga prenatal
Yoga con mi bebé
Yoga con mi bebé
Esta clase es la oportunidad perfecta para que puedas mover tu cuerpo y ejercitarte suavemente mientras compartes una actividad estimulante y benéfica para tu bebé.
Realizaremos posturas de yoga sencillas que serán de gran utilidad para recuperar la fuerza en tu abdomen y que te ayudarán a aliviar molestias comunes como dolor de espalda por la lactancia o por cargar a tu bebé.
No te preocupes, podrás cambiar pañales, amamantar, o hacer cualquier cosa que necesite tu pequeño durante la clase. Ellos se divertirán al interactuar con más niñas y niños y desarrollarán sus habilidades motrices, visuales, de coordinación y de socialización y comunicación.
Las posturas que se realizan en esta clase son seguras, suaves y agradables, las cuales te mantienen flexible y en forma y promueven la apertura de cadera y pelvis, para que tu bebé pueda descender más fácilmente durante su nacimiento. También ayudan a aliviar las molestias del embarazo, como dolor de espalda y pies hinchados. Además, aprenderás técnicas de respiración y mindfulness que te ayudarán a relajarte y que serán de gran apoyo durante tu trabajo de parto.
Lo mejor, es que lograrás conectar con tu bebé de una forma única y especial, y conocerás otras mamás que están viviendo la misma etapa que tú, creando una comunidad y red de apoyo que agradecerás tener durante tu postparto.
Recomendado: Desde el primer trimestre con aprobación de tu médico, hasta el trabajo de parto.
Yoga gentil
Este estilo de yoga terapéutico está diseñado para poner a descansar el sistema nervioso y relajarnos a un nivel profundo. Las posturas son suaves, pasivas y se utilizan distintos props como apoyo para lograr un estiramiento mayor y sin esfuerzo, con el objetivo de permitir que el cuerpo entre en pleno descanso y liberar estrés, tensión y sanar a nivel físico y emocional.
Recomendada para quienes sufren de estrés, insomnio, ansiedad, depresión, presión alta, para personas con dolor crónico o que realizan entrenamientos intensos, adultos mayores, para mejorar la postura corporal y aliviar molestias como dolores de espalda y de articulaciones.
Kids yoga
Aprenderán posturas divertidas como equilibrios en pies y brazos, parados de cabeza y de manos y posturas de flexibilidad. También aprenderán herramientas de mindfulness, como respiración consciente y atención plena, que les serán muy útiles para el control y manejo de sus emociones.
Recomendada para niños de entre 2 y 10 años. Si tu hij@ tiene mucha energía y te gustaría canalizarla de una forma saludable, o hace berrinches y quisieras que aprenda a manejar sus sentimientos, esta es una clase perfecta para ellos.
Estimulación
Gateadores: de 6 meses a 1 año.
Programa diseñado para propiciar el desarrollo cognitivo de tu bebé ayudándole a actuar con intención y propósito. Los ejercicios que se realizan mejoran su conciencia corporal así como el desarrollo de habilidades motrices que faciliten el gateo y la coordinación. Brindando estímulos, retos adecuados a su edad y mucha diversión, promovemos que tú y tu bebé disfruten juntos su crecimiento.
Caminadores: de 2 a 3 años.
¡Una explosión de diversión y aprendizaje! A través de la metodología STEAM (Science, Technology, Engineering, Arts & Math) creamos proyectos que apoyan a que tu hijo desarrolle soluciones a problemas, fomentando el pensamiento crítico a través de formularnos preguntas, examinar objetos, rastrear antecedentes e indagar sobre las necesidades. Trabajamos habilidades sociales que los ayudarán a lograr una transición a la educación formal y juntos expresaremos ideas y emociones que nos permitan entender al mundo y las personas que nos rodean.
Caminadores: de 2 a 3 años.
¡Una explosión de diversión y aprendizaje! A través de la metodología STEAM (Science, Technology, Engineering, Arts & Math) creamos proyectos que apoyan a que tu hijo desarrolle soluciones a problemas, fomentando el pensamiento crítico a través de formularnos preguntas, examinar objetos, rastrear antecedentes e indagar sobre las necesidades. Trabajamos habilidades sociales que los ayudarán a lograr una transición a la educación formal y juntos expresaremos ideas y emociones que nos permitan entender al mundo y las personas que nos rodean.
